http://objectifembrun.over-blog.net/ fr over-blog.com RDF 1.0 Generator admin@over-blog.com 2007-01-21T18:41:35Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21338265.html J'ai avancé de 2 jours ma dernière grosse sortie vélo avant l'Alpe. Ca me permettra de placer des sorties plus courtes et donc de mieux recupérer avant la course. Départ donc tot ce matin pour une belle sortie de 118km en 4h41 + 2715m en attaquant de suite avec le départ du tri et la montée sur Puy-Pont de...]]> fr 2008-07-18T21:15:09Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21312285.html Hier en fin de journée 48' de Nat allure régulière sauf durant 5-10' quand j'ai pris les jambes de 2 avions qui faisaient du fractionné et qui m'ont doublé. Ca m'a boosté jusqu'au bout du lac. Aujourd'hui, 1h de Cap en fin de matinée à plat sur la digue avec 6x2' 88% R1'. En fin d'AM,...]]> fr 2008-07-17T21:10:09Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21272311.html Au fait lors de la sortie de 4h , j'ai failli "y rester" en redescendant de Crévoux. Pourtant à distance respectable de la voiture de devant, j'ai été surpris quand elle a pilé à cause d'une voiture dans le sens montant. Les mains un peu crispées par la descente,[...]]]> fr 2008-07-16T11:45:14Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21227863.html Comme on n'arrete pas le progrès, cette année il y a le Wi fi gratuit au bar du Camping , je peux donc surfer et regarder le tour de France pour les étapes interessantes en meme temps. Depuis l'arrivée Samedi, le temps est correct surtout par rapport au...]]> fr 2008-07-14T15:01:34Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21160675.html Bon j'ai pas le temps de beaucoup m'étendre sur les entrainements de la semaine. Depuis Dimanche dernier, plus de 2h de nat en lac, 8h de vélo en bosses et 2h de cap. Demain matin départ pour Embrun pour les vacances. ]]> fr 2008-07-11T14:00:18Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-21009865.html [...]]]> fr 2008-07-05T20:25:05Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-20971577.html fr 2008-07-04T07:25:13Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-20861674.html la semaine dernière était plutot placée sous le signe de la récuparation physique, pas si facile avec la canicule. Seulement 30' de footing Mardi, 2000m de Nat Mercredi, 2h30 de vélo Jeudi aérobie. Samedi matin, départ à 7h de Vizille avec David et Nico pour le parcours de l'Alpe: montée de l'Alpe du Grand Serre , valbonnais,...]]> fr 2008-06-30T11:14:55Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-20681158.html [...]]]> fr 2008-06-23T13:36:51Z http://objectifembrun.over-blog.net/article-20576528.html ...]]> fr 2008-06-19T07:40:16Z