Jeudi 22 février 2007
A midi , séance de Nat de 2800m pas trop dur sur le papier mais qui réveille qd même:
Ech 2x(100cr+1004N) + 1200m Pla 80% mais en fait j'etais plutôt à 85%+ car qd on double dans la ligne d'eau on prend de la vitesse et après on ne diminue pas... +2x (8x50m VMA r20' +100s) + 200s Nc+pull
Ce soir séance Compex Force
Demain AM, normalement sortie vélo de 3-4h (en fonction du temps) du côté du col du Granier mais surement sans le monter complètement.
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