objectifembrun

Hier en fin de journée 48' de Nat allure régulière sauf durant 5-10' quand j'ai pris les jambes de 2 avions qui faisaient du fractionné et qui m'ont doublé. Ca m'a boosté jusqu'au bout du lac.
Aujourd'hui, 1h de Cap en fin de matinée à plat sur la digue avec 6x2' 88% R1'.
En fin d'AM, 1h de Nat avec 2x5x2'15 90% R30-45". Ensuite petit tour au lac de Siguret dont je vois la pancarte depuis plusieurs années en passant à vélo sans y être jamais monté.

Et la vue sur Embrun depuis Saint André: