objectifembrun

Comme on n'arrete pas le progrès, cette année il y a le Wi fi gratuit au bar du Camping , je peux donc surfer et regarder le tour de France pour les étapes interessantes en meme temps. Depuis l'arrivée Samedi, le temps est correct surtout par rapport au reste de la France. Seulement un orage dans la nuit de Samedi à Dimanche mais autrement , c'est tout bon .
Samedi , début de l'entrainement avec un enchainement Nat +Cap : 35' de Nat suivi de 1h de Cap à 75% avec 8x 30/30" au bord du lac.
Dimanche, sortie vélo de 4h l'AM avec 2 montées de 14km environ: la montée sur Risoul avec un déniv régulier et un bon revêtement et ensuite la montée sur Crévoux-la Chalp avec des "murs" et un revêtement à chier, mais la beauté du paysage fait oublier ses détails. Le coté le plus facile de la montée a été emporté par les pluies diluviennes de fin Mai.Entre les 2 ascensions, les balcons de la Durance dans les 2 sens.102km +2350m pour 3h58 exactement.
Ce matin, 14 Juillet 55' de Nat à allure régulière avant 1h de Cap ce soir vallonné 75%. Demain grosse journée avec un enchainement de 3h vélo + 1h15 Cap au programme.