Jeudi 19 juin 2008
Lundi , repos, pas possible de faire la séance de Nat reportée au lendemain.
Mardi Nat a midi: 2200m
Ech 6x50 + 3x100 (25 sprint+ 75ampl 2 2 5 5) r30"
+12x100 r30" (75-85-90%) (Pl-nc-Pl-nc)+100s
+300 Pull
Le soir , séance de Cap 50' avec 8x30/30"
Mercredi, sortie vélo sous le soleil enfin retrouvé 2h36 78km +850m parcours vallonné autour de Grenoble.
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