Dimanche 15 juin 2008
La météo de Samedi était moins engageante que prévu donc changement de programme à la dernière minute: ca sera le tour de la Chartreuse. Température correcte dans la
vallée et dans la montée du Granier mais après malgré les manchettes et le coupe vent, j'ai eu assez froid et mes cuisses ne s'en sont jamais vraiment remise. Pour la suite, col du Cucheron, détour
par StHugues et le col de Porte pour ensuite redescendre vers la vallée et maison avec des températures plus agréables. 95km, 3h40 +2230m. Cette trilogie de cols sera emprunté par le Dauphiné
ce Dimanche pour les routes étaient bien balayées , sans gravillons suite aux orages de ces derniers temps. En fin l'Am, 2000m de Nat avec 1800m Bras Pl + 200m Bras.
Ce Dimanche, enchainement vélo+Cap avec un collègue de club Seb: 2h37 vélo (69km +920m) + 50' de Cap avec 20' 75% + 10' 85% + 2' trot + 8' 85% +10' recup. Aujourd'hui les cuisses étaient encore bien dures du coup de froid d'hier. Cet AM, place à la recup avec séances de Compex devant l'étape du Dauphiné en Chartreuse.
Total de la semaine: 15h50
Ce Dimanche, enchainement vélo+Cap avec un collègue de club Seb: 2h37 vélo (69km +920m) + 50' de Cap avec 20' 75% + 10' 85% + 2' trot + 8' 85% +10' recup. Aujourd'hui les cuisses étaient encore bien dures du coup de froid d'hier. Cet AM, place à la recup avec séances de Compex devant l'étape du Dauphiné en Chartreuse.
Total de la semaine: 15h50
Présentation
- : Objectifembrun
-
- : triathlon grenoble préparation Embrun Mille pattes sport
- : Preparation pour l'Embrunman
- Recommander ce blog
- Retour à la page d'accueil
Créer un Blog
Recherche
Articles récents
Calendrier
| Décembre 2008 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | ||||
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | ||||
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | ||||
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | ||||
| 29 | 30 | 31 | ||||||||
|
||||||||||
