Lundi 26 mai 2008
Hier au réveil c'était pas la grande forme comme durant toute la semaine précedente. Le samedi soir j'avais quand meme fait 30' de Cap avec 6x30/30 pour me reveiller
musculairement après 2 jours de repos.
6 Milles pattes au départ de la course. Dès notre arrivée a Bourg, on comprend que le temps ne sera pas de la partie mais au final ca aurait pu être pire.
Départ donné à 14h pour les 450 concurrents. Placé au millieu, je me suis retrouvé au milieu de la "baston" au bout de 150m: de bonnes tasses pour purger l'estomac. ensuite , j'ai trouvé un rythme avec une navigation et des sensations moyennes. temps à la sortie de l'eau: 21'56" 56ème.
Transition moyenne avec des problèmes pour attacher mon casque. La pluie est là et donc il va falloir etre prudent. J'essaie de mettre les watts dès le début et je commence la remontée des places. Sur le plat , tout se passe bien mais en montée , j'ai pas de super sensations et j'ai du mal en enmener du braquet donc je mouline sans perdre trop de temps. Temps vélo: 1h05'38" . Devant ca drafte dans un groupe de 8 composé de personnes du TMT et de Mach3. A la fin du parcours seul ,je reviens sur eux.
Départ course a pied les jambes sont bonnes, c'est plutot le souffle que je sens un peu bloqué. Devant moi , ceux qui ont roulés en groupe sont plus frais, et je les vois s'éloigner lentement. Cependant, mes temps au km sont corrects autour de 3'46/km. Je ne sais pas encore comment je me situe au général mais je me rends compte qu'il n'y a pas tant de monde à rattraper donc je dois être pas trop mal. Au final, je double 6 coureurs mais 2 me doublent. Je maintiens un bon rythme jusqu'au final pour finir en 38'50" et 2h09'12" au final en 24ème position et la 1ère place en V1 et le droit d'être sur le podium à côté des "cadors"...
Une belle coupe, un bleu de Bresse et une prime de 50€ (le début de la fortune...)
En fait , je n'ai jamais été aussi prêt de la tête de course sur un CD.
Résultats du club:
24ème Benoit Lalevee 2h09'11"
42ème Sebastien Emery 2h13'46"
52ème Stéphane Bernard 2h14'59"
177ème Laurant Vidal 2h28'44"
348ème Pierre Legast 2h51'20"
Les résultats complets, c'est ici
Aujourd'hui séance de Nat de 2500m
Ech 400m (100cr+50dos=50br+100cr+100 4N)
+4x(25educ+25nc) + 3x(100 4N +100cr) Bras
+4x(25educ+25nc) + 3x(100 4N +100cr) Pl
+400 nc +Plm + 100s
D'ici les France LD de Dimanche prochain ca va être repos relatif avec demain Cap en 30/30
Mercredi 3h de vélo vallonné avec qqles Acc
Jeudi séance Nat du club et basta...
6 Milles pattes au départ de la course. Dès notre arrivée a Bourg, on comprend que le temps ne sera pas de la partie mais au final ca aurait pu être pire.
Départ donné à 14h pour les 450 concurrents. Placé au millieu, je me suis retrouvé au milieu de la "baston" au bout de 150m: de bonnes tasses pour purger l'estomac. ensuite , j'ai trouvé un rythme avec une navigation et des sensations moyennes. temps à la sortie de l'eau: 21'56" 56ème.
Transition moyenne avec des problèmes pour attacher mon casque. La pluie est là et donc il va falloir etre prudent. J'essaie de mettre les watts dès le début et je commence la remontée des places. Sur le plat , tout se passe bien mais en montée , j'ai pas de super sensations et j'ai du mal en enmener du braquet donc je mouline sans perdre trop de temps. Temps vélo: 1h05'38" . Devant ca drafte dans un groupe de 8 composé de personnes du TMT et de Mach3. A la fin du parcours seul ,je reviens sur eux.
Départ course a pied les jambes sont bonnes, c'est plutot le souffle que je sens un peu bloqué. Devant moi , ceux qui ont roulés en groupe sont plus frais, et je les vois s'éloigner lentement. Cependant, mes temps au km sont corrects autour de 3'46/km. Je ne sais pas encore comment je me situe au général mais je me rends compte qu'il n'y a pas tant de monde à rattraper donc je dois être pas trop mal. Au final, je double 6 coureurs mais 2 me doublent. Je maintiens un bon rythme jusqu'au final pour finir en 38'50" et 2h09'12" au final en 24ème position et la 1ère place en V1 et le droit d'être sur le podium à côté des "cadors"...
Une belle coupe, un bleu de Bresse et une prime de 50€ (le début de la fortune...)
En fait , je n'ai jamais été aussi prêt de la tête de course sur un CD.
Résultats du club:
24ème Benoit Lalevee 2h09'11"
42ème Sebastien Emery 2h13'46"
52ème Stéphane Bernard 2h14'59"
177ème Laurant Vidal 2h28'44"
348ème Pierre Legast 2h51'20"
Les résultats complets, c'est ici
Aujourd'hui séance de Nat de 2500m
Ech 400m (100cr+50dos=50br+100cr+100 4N)
+4x(25educ+25nc) + 3x(100 4N +100cr) Bras
+4x(25educ+25nc) + 3x(100 4N +100cr) Pl
+400 nc +Plm + 100s
D'ici les France LD de Dimanche prochain ca va être repos relatif avec demain Cap en 30/30
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