Jeudi 22 mai 2008
Hier , Mercredi , 3h de vélo (75km +1200m) avec la montée de Venon et la moitié de celle des 4 seigneurs. Pas de thème particulier, seulement un bon rythme dans les
bosses à la sensation..
Ce soir séance de Nat : 2400m
4x50 Pl prog + 4x(25 pap+25cr ) + 400 Bras ampl + 400 Jmb Plm + 4x(25prog+25ampl) +100 dos 2 br +4x(25pap+75cr prog Plm+Pl)+ 100 dos 2br+ 4x(25sprint+25ampl) + 200s.
Séance assez cool qui m'a bien décontracté les jambes un peu raides depuis Mardi.
Ce soir séance de Nat : 2400m
4x50 Pl prog + 4x(25 pap+25cr ) + 400 Bras ampl + 400 Jmb Plm + 4x(25prog+25ampl) +100 dos 2 br +4x(25pap+75cr prog Plm+Pl)+ 100 dos 2br+ 4x(25sprint+25ampl) + 200s.
Séance assez cool qui m'a bien décontracté les jambes un peu raides depuis Mardi.
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