objectifembrun

Vendredi soir , une petite séance de Compex Force sur les cuisses pour faire de la pré-fatigue. Samedi matin, 3h40 de vélo (98km) entre Grenoble, Monestrier de Clermont et les contre forts du Vercors.
Ce matin Dimanche, séance de Nat: 1900m 
1500m de Bras Plq + 300 jmb Plm + 100s
En fin d'AM, 1h33 de Cap en endu avec 20' de seuil au bout de 50'.
Ce soir , je suis un peu cassé mais demain , c'est repos, pas de nat car je suis en déplacement.
Total de la semaine: 12h environ