Jeudi 15 mai 2008

Séance de Nat et plan d'entrainement

 Au programme séance de 2800m: 400Ech + 3x200m (50ampl/50prog) (Bras/Pl/Plm+Pl) r30" +10x50m VMA r30" +100s+5x100 100% r30" +100s+10x50 110% r30" +100s .
Ce soir j'ai aussi récupéré mon programme d'entrainement jusqu'à l'Alpe d'Huez fin Juillet. Je vais étudier ca ce week end.
par Benoit publié dans : objectifembrun
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