Départ Samedi pour Cublize pour faire le Tri longue distance (3/100/20). Dès le samedi à température passe les 30° et je sais déjà que pour moi la course risque d'être une galère. Arrivée sur le site de course sous le caniard, pasta party et nuit sous la tente au camping du lac. Dimanche matin , réveil à 6h45, ptit dej + derniers préparatifs. Dès que le soleil pointe le bout de son nez, ca chauffe.
L'organisateur a réduit la nat à 2500m à cause de la temperature froide de l'eau. Pourtant , moi ca me paraissait acceptable.
A 9h30, départ du LD , 15' après le CD . Pas super sensations mais je nage droit . A la sortie de l'eau (37'32") , Steph est juste derrière moi. En anlève nos tenues ensemble et on cours en discutant jusqu'au parc à vélo distant de 300m. A vélo , je pars tranquille mais je remonte quand même des places. Je m'applique à bien boire régulièrement et je prends aussi de l'eau à chaque ravito. Il fait déjà très chaud et les parties en forêts sont les bien venues. A la fin de la 1ère boucle , je pointe à la 12ème place à moins de 11' de la tête de course. Le début de la 2ème boucle en plein soleil est un calvaire. Au km 70, ca commence , je ne supporte plus la boisson du bidon ni l'alimentation par gel. je recrache tout dès que j'essais d'ingurgiter quelque chose. Dans ces conditions , la suite risque d'être galère.  Mon rythme diminuant, je commence à me faire reprendre. A 15km de l'arrivée, en plus des crampes d'estomac, c'est des crampes mollets/jambes des 2 cotés. Je mets pieds a terre par 2 x. Dans la dernière descente , que je me laisse glisser sans pédaler. Il fait très chaud et j'ai froid donc pas bon pour la suite...
A l'arrivée au parc à vélo, Steph m'a rejoint. Lui repart , pour moi c'est fini. Je ne peux pas prendre le risque de partir dans mon état, je jette l'éponge... Steph va faire une bonne course à pied pour terminer à la 3ème place sur ce parcours CAP assez exigeant et surtout sous cette chaleur. Bravo à lui. Derrière, suivent Benoit T, Seb pour son 1er LD (pas sur qu'on l'y reprenne), Pierre, Laurent, Jean Chris . 2 autres collègues abandonnent aussi sur le long.
Pour moi , encore une bonne heure passée dans la tente des secours pour récupérer avec un tension tout juste à 10.
Prochaine étape , le LD de l'Alpe d'Huez fin Juillet. D'ici là, j'espère que le corps s'habituera mieux à la chaleur car la depuis début mai on avait oublié. Je dois aussi revoir mon alimentation de course au niveau de la boisson bidon. Je vais tester HydraCM qui semble être mieux pour les troubles gastriques... A suivre