Pensez à la régénération...
Vendredi 9 mai 2008
Ce matin, 55' de Cap à jeun et à la fraiche sur les coteaux de la Chartreuse. Ce soir 35' de Nat au lac de la Terrasse soit 2 tours complets du lac. Rythme 80%
amplitude sauf une longueur en allure course: bonnes sensations.
Dimanche 11 Mai, pour la 2ème année , le tri par équipe d'Echirolles aura lieu au lac de la Terrasse à 10mn de la maison. Format Sprint avec 750/18/5,4 avec une Nat dans une ancienne sablière. L'eau est bonne à au moins 20° donc pas de pb, c'est meme un peu chaud , pour moi la temp idéale est 18-19° pour ne pas laisser trop d'énergie dans l'eau.
Je fais partie de l'équipe 1 senior des Mille pattes avec Stéphane, David, Benoit T., et Seb. Il y a 3 ex Dijonnais dans l'équipe, donc ca ne peut être que du bon.
En Nat, il ne va pas falloir partir trop vite pour ne pas perdre les plus faibles, après en vélo, je ne vais pas me sentir seul, il y a d'autres "brutes" à vélo et ca promet... Le problème risque qd meme être la cohésion et le passage des relais car on n'a pas rouler ensemble mais on fera pour le mieux. En Cap, l'idéal serait dêtre encore tous présent au départ et après ca sera les 3 derniers rescapés qui finiront cette course à "élimination" pour aller chercher une place d'honneur au scratch car pour les 5 1ères places , faut pas rêver. Résultat Dimanche soir.
Dimanche 11 Mai, pour la 2ème année , le tri par équipe d'Echirolles aura lieu au lac de la Terrasse à 10mn de la maison. Format Sprint avec 750/18/5,4 avec une Nat dans une ancienne sablière. L'eau est bonne à au moins 20° donc pas de pb, c'est meme un peu chaud , pour moi la temp idéale est 18-19° pour ne pas laisser trop d'énergie dans l'eau.
Je fais partie de l'équipe 1 senior des Mille pattes avec Stéphane, David, Benoit T., et Seb. Il y a 3 ex Dijonnais dans l'équipe, donc ca ne peut être que du bon.
En Nat, il ne va pas falloir partir trop vite pour ne pas perdre les plus faibles, après en vélo, je ne vais pas me sentir seul, il y a d'autres "brutes" à vélo et ca promet... Le problème risque qd meme être la cohésion et le passage des relais car on n'a pas rouler ensemble mais on fera pour le mieux. En Cap, l'idéal serait dêtre encore tous présent au départ et après ca sera les 3 derniers rescapés qui finiront cette course à "élimination" pour aller chercher une place d'honneur au scratch car pour les 5 1ères places , faut pas rêver. Résultat Dimanche soir.
