Depuis Samedi , c'est le repos total. 24h de voyage, 6h de décalage horaire. Pas encore le temps pour faire du sport, meme pas une seance d'électro sur les cuisses.

Pour la piscine , c'est mort, elle fait moins de 10m de long ....Mais elle est au dernier étage et la vue est belle.

Si j'ai un peu de temps ce soir , je prévois un petit barbotage dans la piscine et une séance de tapis roulant à la salle de sport.

Coté météo, c'est 30° mini et tenue légère... 

Depuis mon arrivée a Grenoble, c'est ma 5ème ascension du Granier , la 1ère en 2007 et par un nouvel itinéraire: montée par Entremont (sans voiture celui la) et descente par St Baldoph. En effet , il est possible de monter le Granier par 5 voies. A ce jour , je n'en avais fait qu'1 seul (par Chapareillan).  La montée par St Baldoph semble costaud aussi. En fait seules les montées par Chambery et depuis la Chartreuse sont relativement faciles. En 2007, je ferais toutes les combinaisons...

Donc Aujourd'hui, 3h28 pour 101km/+1645m sous un franc soleil contrairement aux prévisions qui etaient plus pessimistes. Demain matin, surement 1h de cap avec 3x8' r3' ou 2x12'  r4' au seuil.

Demain AM , c'est le départ pour l'indonésie, 24h de voyage , 2j a Jakarta et 2j a Cikarang. Ci-jointe la photo de la piscine "olympique" de l'hotel... La semaine sera surement light à cause du boulot, de la fatigue du décalage horaire (6h) . Ca sera donc un peu de nat , mais la piscine semble petite et un peu de tapis roulant. Si je peux , je posterais qqles news

Cet AM, j'ai passé un 1/4h sur le nouveau vélo pour le montage du boitier de pédalier , du pédalier et des pédales. Pour le montage du poste de pilotage, il me manque toujours les cales carbone pour relever la potence. Après je m'attaquerais aux freins et au dérailleur.

Coté entrainement, ce soir, 1h d'HT: 5x3' force 3' velocité + 2x5' hyper vélocité + 5' vélocité