Jeudi 22 mars 2007
pas une grande motivation. Retour du froid ?
Re rien aujourd'hui...
Pensez à la régénération...
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Mercredi 21 mars 2007
Aujourd'hui rien, nib, nada, repos.... J'y ai droit de temps en temps, non?
Mardi 20 mars 2007
Retour des gants ,du bonnet et blouson et collant long pour faire du sport en extérieur. 3°C au meilleur de la journée depuis 2j.
Ce soir , 1h03 de CAP: 8x30"/30" r1' + 2x4' 90% r2' + 8x30"/30"
Pas de supers sensations: le froid? la fatigue?
Lundi 19 mars 2007
Avec le temps depuis le début du mois de Mars, on en avait oublié que le printemps ne commence que dans qqles jours...
Côté entrainement, après une semaine chargée, celle ci sera plus light et ca a bien commencé car a midi le programme piscine était plutot cool
2600m: Ech (100cr+100 4N)x2 + 1000m Pl (25educ+25educ+150ampl) + (10x50m seuil r10" + 100s)x2 (1er Palm/2eme nc)
Dimanche 18 mars 2007
Super journée avec encore 19°C à 16h, déjeuner sur la terrasse et la neige est annoncée pour demain!!!!!
Ce matin enchainement velo/Cap avec départ à 9h30 / 11°C.
1h50 de vélo (52km/+760m) sous la brume
+1h09 de Cap (+275m) sous le soleil (20' 80% puis endu)
Bilan S11: 14h52 S:6km / B:262km / R:40km
La semaine était chargée mais c'est la faute à la météo printanière.
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